作为一位家长，我深刻意识到保护孩子眼部健康的重要性。随着科技的飞速发展，孩子们越来越多地使用电子设备，如平板电脑、手机和电视，长时间盯着屏幕成为了他们日常生活的一部分。然而，这些屏幕发出的蓝光和闪烁的光线，对孩子的眼睛造成了不小的负担。

记得有一次，我注意到孩子频繁地揉眼睛，而且每当他长时间使用电子设备后，眼睛就会显得特别疲劳。这让我开始担忧他的视力问题，开始挑选护眼台灯，首先了解了台灯的功能作用有哪些？通过了解和真实使用，我将自己的使用感受与大家分享，能够帮助大家更轻松直观地选择适合孩子的一款台灯，看完就知道台灯怎么选！

一、台灯的功能作用有哪些？

1、照明作用：台灯最基本且主要的功能就是提供照明。无论是学习、工作、阅读还是进行其他需要集中注意力的活动，台灯都能提供足够的光线，帮助人们看清楚周围的环境和物体，减少眼睛疲劳。

2、灵活调节：台灯通常具有可调节的灯头、灯杆和灯罩，用户可以根据自己的需要调整灯光的角度、亮度和方向，实现个性化的照明效果。

3、保护视力：护眼台灯还具备护眼功能，通过调整光线的色温、亮度和均匀度等参数，减少眼睛疲劳和干涩感，保护视力健康。

4、节能环保：随着科技的发展，越来越多的台灯采用了LED等节能环保的照明技术，这些技术不仅发光效率高、寿命长，而且节能环保，符合现代社会的可持续发展理念。

二、台灯怎么选？

1、品牌优先

在选择台灯时，要选择研发实力强的专业品牌，这类品牌不仅在专业性和研发团队方面更出色，而且在核心性能的调校优化上更显专业。拥有强大研发实力的品牌，通常会投入更多资源对台灯的性能进行深入研究和改进。他们注重细节，致力于提升产品的整体性能水平。使用的材料都经过国际级的检测，以确保产品在使用时的安全性和可靠性。

2、医学养护眼

在选择护眼台灯时，要记住一条口诀：光谱至上，红光最优！"光谱至上"意味着要仔细考察台灯的光谱比例，尽量选择蓝光较低、全光谱效果更好的产品；而"红光最优"则表示，最好选择能增强有益红光的台灯。这样的台灯能够更好地保护眼睛，提供舒适的照明环境，有助于减轻眼睛疲劳并提高视觉舒适度。

3、抗衰减性能保障

很多台灯在使用3个月后，照度就会迅速流失，导致亮度不足、均匀度差等情况。而具备抗光衰减技术的专业台灯，就能够保持稳定的性能输出，有效地避免能耗衰减和频闪等问题，持续地提供稳定的护眼光源。

4、全光谱光源

确保所选护眼台灯的光谱与太阳光谱相近至关重要。这一点尤其体现在红蓝绿光的比例上。只有光谱的比例合理，台灯才能够提供类似自然光的照明效果，使得眼睛能够感受到阳光的补充，从而让学习和工作更加轻松。而一些普通LED光谱的台灯可能无法达到这种护眼效果，因为它们所选的灯珠芯片难以模拟太阳光的光谱，使用时间过长可能会对眼睛产生更大的负担。需要特别注意，许多低价的护眼灯在这方面的性能表现较差，因此在购买时务必慎重选择。

5、科学调光系统

我们的肉眼很难准确判断光照的亮度是否对眼睛��益。在不同的时间和环境下，照度等参数也需要相应地调整，以确保眼睛得到适当的照明和保护。这就需要护眼台灯具备一定的智能调节功能，能够根据环境光线的变化和使用者的需求，自动调整光照亮度，以提供最佳的视觉舒适度和护眼效果。

6、通过各项检测

许多家长在为孩子挑选台灯时，忽略了护眼台灯的安全性，现在市面上存在许多具备安全隐患的劣质台灯。想要避免选择到这类产品，就要注重护眼台灯通过的各项检验，尤其是通过欧盟等多国的认证，更能突出产品的安全性。

三、护眼台灯推荐：

护眼台灯对性能参数都有具体要求，接下来就针对这几点来跟大家分享我的台灯选购。

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：荣获欧盟美国认证、护眼台灯的标杆品牌

书客是海内外知名的生物光学技术方案商，并且各项性能数据都得到了欧盟认证，常年来出口到欧美、日韩市场。而且在国内罕见荣获CCTV展播推荐，丁香医生团队推荐，这几年一直在中高端销量及口碑排名第一！这是因为书客独创16大生物光学科技且整机通过母婴级安全检测，主打“医学养护眼”的特性，做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

书客坚持削减多余花哨的功能，专注于死磕“医学养护眼”的高性能与耐用性，为此做了大量创新，研发了第二代SDIT自适应调光技术，配合特制专研168颗Sunbeam类太阳双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。为进一步达到护眼养眼效果，书客8年深耕专研RRT红光养眼技术，精准过滤380-455nm有害光，并补全短波绿光和长波红光，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，有效降低92%近视风险，被多家权威检测机构誉为，同规格下最护眼效果最好、耐用性最强的护眼台灯没有之一！

他们家一直以来都致力于极致高性能与耐用性，不添加多余的功能和花哨的装饰，只专注于在安全的前提下，提供最好的护眼效果。就连在正式投入市场前，也都先邀请了20000+位家长与孩子参与产品的体验和测试，并不断地反复测试、对比、调整，最后才将这款台灯推向市场！

2、好视力TG035护眼台灯

一句话推荐：功能丰富，拥有智能感应调光、延时关灯、番茄时钟、3档色温调节，还可以通过滑动调节亮度

圆形的发光面，直径约为14cm，光照面积会比较小且局限一些。不过功能丰富，拥有智能感应调光、延时关灯、番茄时钟、3档色温调节，还可以通过滑动调节亮度。能够根据不同场景和需求提供多种照明模式，如阅读模式、学习模式、休息模式等，满足孩子在不同时间、不同空间下的照明需求，减少对眼睛的伤害。这款台灯整体来说还是能够满足基本的照明需求。

3、松下致巡护眼台灯

一句话推荐：全光谱的护眼台灯，全灯采用了154颗定制全光谱灯珠

这款台灯设计风格比较商务，质感、重量、结实度都不错。它是一款全光谱的护眼台灯，全灯采用了154颗定制全光谱灯珠，光源直径大约26CM，并采用了侧发光和导光板的设计，可以避免光源直接照射眼睛，光线也变得柔和均匀。功能不算多，有智能调光、40分钟定时模式、睡眠夜灯和延时关灯四种功能，不过智能调光不太精准，就这一点来说品质把控不是很到位。

4、飞利浦轩坦Eco护眼台灯

一句话推荐：可用于台式使用，也可以夹式固定

这款台灯既可用于台式使用，也可以夹式固定减少桌面占用空间，底部圆盘还可360度旋转非常方便。圆形发光面的台灯，采用了HONEYCOMB蜂巢微棱镜阵列，可以将光线打散，肉眼可见的光线均匀、柔和不刺眼。有手动调亮度、定时关灯、自动感应调亮度功能，能够满足不同场景需求。整体符合学习阅读需求，自动调节亮度对眼睛也比较友好，用起来也是比较舒服的，但使用久了存在发热情况。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：千元内护眼性能最强王者、获众多专业视力医护人员推荐

需注意市面上很多的产品臃肿并且性能差，还存在着劣质灯珠以及整体做工粗糙的品牌导致事故不断频发，因此我首先给大家推荐Suker书客护眼台灯L1，对于养眼更护眼、发烧性能都有着严苛极致相关的追求，还成为了国内公认“不伤眼”领域方面的鼻祖。他独创了不伤眼以及十五大发烧级性能黑科技，在同价位上直接以碾压式或者“百元性能标杆”的称号。也是目前唯一获得欧盟等多国的认证，在安全用眼、光谱还原度等方面，它都达到了行业领先水平。

为了做到“对眼睛0伤害”和降低80%近视风险的护眼效果，Suker书客在技术上以死磕到底的精神，通过每秒100次的高频率监测，升级的次数高达数十次，还选择了千元级高精度的光学传感器使其能够实时捕捉到环境光线，将探测得到的光线转化为数据，从亮度、色温、柔和度、稳定性等多个维度进行智能补偿调整，维持光线安全舒适，完成有效的动态化科学护眼！开创性研发了DT多漫射技术，结合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，模拟出日光折射，使光线在发出的过程中经过高达1800次的漫射反应，以此来实现光线达到99.6%的还原程度，提升48%柔和度！它已经被大量的博主给予了护眼台灯百元巅峰的称号，使用过程中的不伤眼做到了最低。

作为护眼品牌鼻祖，即便是身处百元价位，在性能上还是以千元标准严格把控，沿用了“医用级”研发思路和品质标准，从而切薄产品性能的绝对稳定，频闪性能检测、稳定性、护眼效果测评、光源性能都是远超百元标准，在普通的护眼台灯中，护眼只是一个理念，而在Suker书客眼中，护眼是一个追求极限的过程。Suker书客创始人简称：没有比我们性能更强的护眼台灯，也没有品牌能够做到如此苛刻、偏执于“医学用眼”的标准。

在对护眼台灯市场进行审视时，我们不难发现，当前市面上的护眼台灯无一例外均采用了 LED 光源技术，而曾经广泛使用的白炽灯和卤素灯已几乎消失不见。那么，为何护眼灯都选择 LED 光源呢？而面对众多同为 LED 灯的产品，消费者又该如何衡量其质量呢？

一、护眼灯采用 LED 光源的原因

首先，LED 光源具有高亮度且稳定的特性。护眼台灯需提供充足的照明亮度以保证视线清晰，而 LED 光源在这方面表现出色。其以卓越的亮度稳定性著称，不易产生闪烁现象，能有效降低眼睛疲劳，即便长时间使用也不会引起视觉不适。

其次，LED 光源接近自然光。优质的 LED 灯能够模拟自然光的色温，光线柔和不刺眼。接近自然光的色温可显著减轻长时间用眼带来的不适，降低眼睛疲劳感。

第三，与传统台灯光源相比，LED 光源更加节能环保。LED 灯不仅使用寿命长，减少了更换灯泡的频率，避免了大量浪费，而且功耗较低，长期使用可大幅节约能源。这一优势使得 LED 护眼台灯在环保和节能方面极具竞争力。

第四，现代护眼台灯通常配备智能调节功能，消费者可根据个人需求调整光线的亮度和色温。LED 光源的可调节性强，能满足不同场景下的照明需求，为使用者提供更为舒适的视觉体验。

最后，经过多年的发展，LED 技术已相当成熟，并在众多领域广泛应用。在护眼台灯这一特定领域，LED 光源凭借其卓越性能和显著优势，成功取代传统光源，成为市场主流选择。此外，LED 光源可靠性高、半衰期长，进一步增强了其在护眼台灯领域的竞争力。

总之，护眼台灯普遍采用 LED 灯作为光源，是因其具有显著优势。而这些优势也使得 LED 护眼台灯成为市场上备受青睐的护眼产品。然而，LED 护眼台灯的广泛普及也增加了消费者的选购难度。因此，普通消费者需要掌握一些选择标准。

二、衡量不同护眼台灯质量的主要标准

1. 光照质量
2. 光照质量是衡量护眼台灯质量的首要标准。优秀的护眼台灯应确保光线明亮且均匀分布，减少阴影区域，为用户提供舒适的阅读环境。
3. 照度和均匀度：根据国家标准 GB/T9473 - 2022，护眼台灯在 300mm×500mm 矩形区域内的最小水平照度应超过 500lx，且照度均匀度应低于 3。只有满足这些要求的台灯，其光度等级才能达到国 AA 标准，确保光照更加均匀、柔和。
4. 色温：适合读写活动的色温为 4000K，这一色温水平接近上午 10 点钟的太阳光，有利于缓解视觉疲劳，提高学习效率。
5. 显色指数：依据国家规定标准，LED 读写台灯的显色指数 Ra 需超过 80，且 R9 的数值应高于 0。

6. 安全水平
7. 安全水平是衡量护眼台灯质量的重要标准之一，主要包括电气安全和使用安全两个方面。
8. 电气安全：护眼台灯应具备卓越的电气安全特性，包括防触电保护、绝缘电阻以及泄漏电流等多项指标的检测。
9. 使用安全：护眼台灯应设计有稳固的底座和合理的结构，防止在使用过程中倾倒或损坏。同时，台灯的外壳应采用阻燃材料制造，确保在意外情况下不会引发火灾等安全隐患。
10. 蓝光危害：蓝光是 LED 光源中可能对眼睛造成伤害的成分。优质的护眼台灯应采用滤光技术或配备紫光 LED 灯珠等方法，确保其蓝光辐射符合 RG0 标准，即达到无蓝光危害级别。
11. 护眼功效
12. 护眼功效是衡量护眼台灯质量的核心标准，直接关系到用户的使用体验和眼睛健康。
13. 频闪控制：频闪现象是指灯光在特定频率下发生的快速闪烁。长时间处于频闪环境中，可能会导致眼睛疲劳甚至引发头痛。高质量的护眼台灯应确保稳定发光，做到无频闪危害。

总之，LED 光源的广泛应用在提升护眼台灯整体质量水平的同时，也增加了用户选择的难度。作为消费者，我们要牢牢把握选择标准，根据个人需求，选择最合适的护眼台灯。如今，我们在晚上玩手机、电脑或看电视时，为了不干扰睡眠，需要对这些富含蓝光的电子屏幕采取防护措施，避免夜间蓝光伤害眼睛，引起眼疲劳、眼干、眼酸等问题，让我们睡得更好，眼睛也更健康。我们可以戴上祛蓝仪并使用护眼灯，这样能够减少环境中的短波蓝光照射，让我们更快入睡，同时还能提高睡眠质量以及白天的工作效率。然而，对于夜晚家庭中 LED 灯释放的蓝光，目前的方法可能还显得无能为力。考虑到 LED 灯的蓝光危害，可以调整室内光源。

在此，建议大家在室内使用零蓝谱光源。零蓝谱技术在全光谱中去除了有害蓝光光谱，增强了有益紫光和适合人眼的青绿光光谱，并且将色温控制在 3000K - 4200K，完全适用于所有照明灯具。它彻底消除了蓝光危害，能为眼睛缔造一个安全舒适的光环境，极大地减轻眼睛疲劳感，让眼睛在灯光下也能充分放松。在零蓝光照明环境下，由于零蓝光的光谱叠加，人们使用 LED 灯具、电子显示屏时的蓝光值也会降至极低水平，有助于维持眼部细胞的正常生理功能，对人们的视力保护起着至关重要的作用。零蓝谱技术很好地解决了富蓝光危害的难题。

具体而言，零蓝谱技术有以下三大优势：

第一，减少近视。零蓝谱技术能极为有效地抑制青少年近视、散光的发生。

第二，提高睡眠质量。通过祛除有害蓝光，不影响褪黑素分泌，减少失眠问题。

第三，呵护皮肤。零蓝谱 WLED 照明减少了蓝光对皮肤的伤害，有助于皮肤的保养和健康。

依据《柳叶刀论文》中的发现，紫光照射会上调近视抑制基因EGR1，帮助控制眼轴变长的速度，这对于预防近视的加深具有重要意义。

依据《美国视觉神经科》领域研究发现，紫光通过影响视锥细胞信号来调节眼内多巴胺水平，进而防止眼轴变长，从而达到预防近视加深的效果。380nm - 420nm 的紫光对近视具有抑制和缓解作用。

读写台灯是一种专门设计的台灯，旨在为阅读和写作提供充足的照明，这种台灯通常具有柔和的光线，可以通过调节光线的亮度和色温来适应不同的阅读需求，同时还可以提供均匀的照明，减少眼睛在阅读时的疲劳感，能够提供舒适的阅读环境，减轻对眼睛的压力。

本次东莞市读写台灯产品比较试验的样品采集从品牌、产地、款式、功能和价格等多个维度考虑设计，以保证样本的代表性、评测结果的普适性和可靠性。在采样方式方面，我们以“神秘买家”方式，选取市场主流的线上、线下购物渠道采集样品，本次计划采样20款。

比较试验详情

综合评价

本次参与比较试验的20款样品中，有7款台灯不符合标准要求，不合格项目为照度、频闪及遮光，共4款台灯宣传信息与实测值不一致，主要项目为照度；各款台灯均达到安全性的基本要求，用户体验方面也能很好地满足正常需求，然而，部分品牌的产品仍然需要更加注重产品的性能指标，从而保护消费的用眼健康，不断提高产品照明质量，进而开发出更多真正符合高标准要求、满足市场需要的台灯产品，保障广大消费者合法利益。

比较试验结果分析

（一）样本采集

根据采样方案，采取样本20款，采集的样品具体情况如下：

1、20款样品中，12款购自线上天猫、京东两个主流购物平台，8款购自线下学校周边、专业商场及建材市场。

2、样品单价从99元至1899元不等，其中高档4款，中档8款，低档8款。

3、样品共涉及计20个品牌，国内品牌14个，国外品牌6个，国内外品牌采样比例为7:3。

4、本次共抽取20款不同生产单位的样品，根据样品标称生产企业统计，10款产地为广东省内，8款产地为国内，1款产地为境外，1款未明示生产单位。图4 不同采样领域样品产地分布

5、19款为LED光源，1款为荧光灯。

（二）测试结果（标准要求）

1、整体情况：本次参与比较试验的20款样品中，有7款台灯至少有一项不符合标准要求，其余13款台灯全部符合标准要求；所有台灯安全指标均符合标准要求，4款台灯照度及照度均匀度不符合标准要求，3款台灯遮光性不符合标准要求，2款台灯闪烁不符合标准要求，总体合格率为65%。

2、安全项目：20款品牌台灯产品所检测的结构、外部接线和内部接线、防触电保护、耐热、耐火和耐起痕等4个项目均符合GB 7000.1-2015、GB 7000.204-2008国家强制性标准；20款产品中，有3款是电源线带插头直供电（内置整体式电源），1款是III类灯具，其余均为直插式SELV输出的灯具（使用已获证的电源），且全部为封闭式塑料外壳；所有台灯底座均放置额外重物以降低产品重心进而增强产品稳定性；2款电源线带插头的产品，电源线线径规格符合标准要求；故各款产品在灯具安全方面综合得分都取得20分，表明读写台灯在产品的基本安全性上能得到保证，如下图，采用直插式供电且铭牌标识中含有“SELV”的产品，在安全性上能得到较大保障。

3、性能项目

（1）照度及照度均匀度：照度及照度均匀度主要考察产品在正常使用时照射到桌面的照度值以及其均匀度，对于读写台灯来说尤其重要。如使用者在读写作业时，应能清晰舒适地阅读。台灯在桌面上的照度应该是比较均匀的，并且照明区域应该覆盖读写作业的范围。照度值过低或照度值分布不均匀，都会造成视觉疲劳进而影响人眼健康。

照度及照度均匀度测试结果表明，有16款品牌产品符合国家推荐性标准GB/T 9473-2022“A”级最低要求，其中14款符合“AA”级最高要求，其余4款产品如快灵通、博士有成、孩视宝、KOIZUMI均未达标准最低“A级”的要求，主要原因产品光学配光设计不合理，光学部件的选用不恰当（如发光面形状（其中不合格中有3款发光面形状为长条形）、发光面积、反射罩和透光罩材料等），使得出光不够均匀。

本批次20款台灯的照度及照度均匀度测试结果显示，价格分别处于高、中、低档位的台灯照度均含AA级和未达A级，可见台灯价格与其照度及均匀度没有直接关系。

（2）显色指数：显色指数测试结果表明，20款产品显色指数Ra值均大于80，R9均大于0，符合国家强制性标准。其中有11款产品符合“双90以上”的高显色指数要求，有5款光谱接近全光谱，更接近自然光；总体显色性越高，还原物体真实色彩能力越强，越接近全光谱，就越有利于儿童青少年读写作业。

（3）色温：色温测试结果表明，20款产品的色温值总体在3000~5500K范围内，避免色温过高或过低对整体读写作业环境造成不利条件。依据标准要求，对于色温可调的 LED 台灯，如标称的相关色温范围上限超过 4000K，建议夜间使用时将色温调至4000K以下；色温不可调且标称的相关色温高于4000K的LED台灯，则建议相应台灯不宜在夜间使用，以上在此次抽查的产品的说明书或包装中，均能找到相应的说明警示。

（4）闪烁：闪烁测试结果表明，有18款产品符合国家强制性标准，而南卡和孩视宝2款产品的闪烁值超过GB 40070—2021标准限值要求，主要原因为产品的调光电路未考虑标准对于灯光闪烁要求，闪烁频率过低导致超出标准要求，长时间使用刺激人眼损伤视力。

（5）遮光性：遮光性测试结果表明，共17款产品符合国家强制性标准，而Paulman、BASF、KOIZUMI这3款产品均超过GB 40070—2021标准限值要求，主要原因为产品遮光角设计不理想，造成使用时人眼能直视光源或反射器内壁，造成不舒适眩光，从以下图片显示，特别是针对不合格的产品，人眼都能直视较亮的光，故遮光性不理想。

（6）蓝光危害：由于LED灯具的发光特性，使得蓝光成分偏高，故需对蓝光进行限制，本次全部台灯蓝光均为“RG0”级别(豁免级别)，蓝光危害相对较小。

4、用户体验分析：各款产品用户体验方面主要就光输出调节评价和外观、便利性这两大项目进行测评。在操作便捷性方面，各品牌台灯的表现较为接近。所有台灯均具备基本的开关功能，且在操作过程中手感良好，方便使用者进行调节和控制。然而，在智能化控制方面，Honeywell、欧普（华为智选）和Thinkplus的台灯表现较为突出，显得更为高端，提供了更多的智能功能和控制方式。

在外观与设计方面，各品牌台灯的风格各有不同。好视力和米家的台灯设计简约大方，适合各种家居装饰风格；Honeywell、欧普（华为智选）、DALEN的台灯则更加注重时尚感和设计感，具有较高的观赏价值。孩视宝的台灯外观较为传统，但同时也具有较高的耐看性。总体来说，各品牌台灯在外观与设计方面均具有一定的特点和优势，根据使用者的个人喜好和需求进行选择即可。

（三）产品宣传信息符合性

对各品牌样品铭牌、说明书、包装、网站(根据产品本身或包装)进行查询，找到以上指标的明示质量要求（宣称值），与本次实测结果进行分析比对，共4款台灯宣传值与实测值不一致，具体结果如下。

（四）产品性价比综合分析：

对比试验结果与产品购买价格，在较低价格区间（不大于500元）中，好视力、欧普（华为智选）、DALEN、PHILIPS表面出众，极具性价比；在中高价格区间（500-1000元）中，欧普照明表现较好；在较高价格区间（大于1000元）中，Honeywell、Thinkplus表现出众，产品各方面评测结果超前。

消费提示

消费者选购读写作业台灯时可优先关注产品的性能指标，从产品本身铭牌或包装查看是否有“CCC”和“CQC”认证标志；从说明书或宣传网站中找到对应的性能检测报告（或认证证书），优先选择获得“GB/T 9473”或“GB 40070”标准的产品权威检测报告或认证证书）；在宣传语句中，重点关注其照度及照度均匀度是否达到国家AA级要求，色温处于3000-5500K且可调节，没有过度的眩光。

此外，还需避免选择光源裸露在外、光线可能直射眼睛的台灯。最后，可根据需求、喜好、价格等因素，考虑护眼台灯是否需要配置智能调光、入座开灯、延时关灯等功能。此外，对于选择桌子类型，应选择桌面反光性差的桌子来放置读写作业台灯，否则桌面的反光容易使孩子产生视觉疲劳。

读写作业台灯按光源分类，主要有钨丝灯、荧光灯和LED灯三种。总的来说，钨丝灯显色性较好，能还原被照物体的真实颜色，但是耗能较高，寿命较短，色温较低。荧光灯容易有眩光问题，显色能力一般，对物体颜色的还原度略差。LED灯是读写台灯的主流光源，性能比较均衡，节能、使用寿命长。

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