运动锻炼对于儿童的健康成长至关重要，而一双合适的运动鞋是他们运动过程中的重要伙伴。要知道，一双合适的运动鞋不仅能为孩子们提供了舒适的穿着体验，更是在细节处呵护着他们的双脚，为健康运动之旅保驾护航。不过，面对各式各样的运动，我们应如何为孩子挑选合适的儿童运动鞋，以满足他们不同的运动需求呢？这是一个值得家长们深思的问题。

儿童运动鞋这样挑选

大家需要知道的是，运动鞋是一种统称，它是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子，包括旅游鞋、篮球鞋、足球鞋、跑步鞋等等。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋的不同，一般都是选用富有弹性的材料，能在行走或运动时起一定的缓冲作用，以减少对关节的冲击力，而鞋后跟杯通常较硬，能增强稳定性，减少足踝扭伤几率。所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，尤其是高烈度体能运动。

不同种类的运动鞋都是针对特定的运动方式和人体力学特点进行了精心设计和优化的。例如，跑步鞋要有较好的减震以及能为推送助力，以舒缓足底压力和增强运动表现；篮球鞋强调能在做起跳、落地、横跳等动作时稳定足部，减少在球场扭伤的几率；而足球鞋则强调鞋面与球的摩擦力和灵活性，以便球员更好地掌控足球。

另外，每个孩子的足型都不一样，有些孩子可能存在足弓偏低或偏高的现象，这些不同的足型不仅影响着孩子行走和运动的舒适度，也决定了孩子需要选择哪种鞋垫，从而调整孩子足部在行走和运动时的生物力线。

江博士儿童运动鞋，运动保护更专业

针对不同的日常运动，江博士健康鞋特别推出了少儿运动训练鞋系列，为孩子升级运动保护，减少受伤几率。

据了解，江博士少儿运动训练鞋系列包含少儿综训鞋、少儿篮球训练鞋、少儿足球训练鞋三大类。其中，“少儿综训鞋”专为日常跳绳、跑步等运动而设计，采用二次成型爆米花大底、中足TPU抗扭力结构、后跟杯加硬、后跟外侧倾斜、功能鞋垫等核心功能设计，为弹跳及推送助力，全面提升运动保护力和表现力；“少儿篮球训练鞋”专为日常篮球运动而设计，采用了二次成型爆米花大底、侧墙上延及鞋底功能纹路、功能鞋垫等核心功能组合，能够增加鞋身稳定性，为运球、跳跃、转身时提供减震及支撑；“少儿足球训练鞋”专为日常足球运动而设计，拥有超耐磨鞋身材质、中足TPU抗扭力结构、后跟杯加硬、鞋底钉纹、功能鞋垫等几大功能设计，为足部提供强而有力的抓地感，增加鞋子稳定性，提升控球等运动表现力。

值得一提的是，江博士少儿运动训练鞋系列中所包含的功能鞋垫，有着不同足弓弧度及后跟斜度，适合不同脚型，可调整足部在运动时的生物力线，减少足踝的过分摆动。有研究表明，穿着有足弓弧度及后跟斜度的鞋垫，能有效降低足踝扭伤及关节劳损的几率。同时也能减缓足部疲劳感，提升运动表现力。而且为了帮助孩子们选到合适的鞋垫，江博士健康鞋门店均提供免费“验脚配垫”服务：通过门店的“3D智能验脚仪”识别出的不同足部情况，并针对性提供配垫建议。

想要孩子健康快乐地运动离不开一双合适的儿童运动鞋。作为专业的儿童鞋品牌，江博士健康鞋针对青少年儿童不同的运动需求特别设计了少儿运动训练鞋系列，不仅抗扭护踝，还能让孩子在运动中表现得更加出色！

从小养成良好的运动习惯,能为孩子的健康成长打下坚实的基础,让他们受益一生。然而,类似“如何为孩子选择合适的运动项目”,“面对各种不同的运动项目,又该如何为孩子选择合适的儿童运动鞋”等问题也困扰着不少家长。3月2日,上海体育大学教授/博导、国家体育总局体育科学研究所特聘研究员傅维杰教授,携手跳绳世界冠军谢凯宇同学,一起出席江博士健康鞋“智选鞋 慧运动”护足助成长直播公开课,就儿童运动的相关话题提出了专业建议,下面就来一起看看吧!

运动习惯建议从小养成

据近二十年的国民体质检测结果显示,我国儿童青少年学生超重比例不断增加,速度、耐力、柔韧性、爆发力等体能指标皆呈现出持续下降的趋势。对此,傅教授表示,“科学的体育锻炼,能促使幼儿健康发育”,而谢凯宇同学也表示运动对身体发育非常有帮助。因此,为了给孩子的健康成长打下坚实的基础,建议家长带领孩子从小就养成良好的生活习惯和运动习惯。

但每个孩子的身体发育情况不同,各自所擅长的运动类型也会不同。那么应该如何为孩子选择合适的运动项目?傅教授在课上建议到,可以从孩子的兴趣喜好及身体素质出发,以培养他们养成运动爱好,但在开展运动项目的时候一定要遵循身体状况,循序渐进,以免造成损伤。他提到,对于学龄前的孩子,可以以基础动作的运动为重点,比如行走、跑步、跳跃、投掷、踢、平衡锻炼等;若孩子正处于小学低年级,建议开展一些技巧性的运动,如游泳、跳绳等;若已到高年级,则建议开展篮球、足球等球类运动,以促进身体的生长发育。另外,考虑到孩子的骨骼发育尚未成熟,需注意避免大力量型运动,减少受伤几率。

不同运动项目建议搭配不同运动鞋

运动难免损伤,其中足踝损伤占了较大的比例,对此,傅教授表示,鞋子等运动装备的设计通常会考虑人体的解剖结构、力学特点和运动特点,能提供必要的支撑和防护,对于减少足部和下肢等运动损伤几率和提高运动成绩来说都有帮助。

另外傅维杰教授也提醒到,不同项目的运动鞋是由不同项目本身的运动特点所决定的,而江博士健康鞋也考虑到了这方面,特别研发了少儿运动训练鞋系列,包含少儿综训鞋、少儿篮球训练鞋、少儿足球训练鞋三大类,分别适合不同的运动训练。

其中,少儿综训鞋是特别为少儿日常跳绳、跑步等运动训练而设计,其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回弹作用,有助提升运动表现力,而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力结构、功能鞋垫等核心功能组合,能稳定踝关节摆动幅度,减少运动时扭伤几率,增强运动保护力。而篮球训练鞋采用了二次成型爆米花大底、侧墙上延及鞋底功能纹路、功能鞋垫等核心功能设计,增加鞋身稳定性,为运球、跳跃、转身时提供减震及支撑。至于足球训练鞋则拥有超耐磨鞋身材质、中足TPU抗扭力结构、后跟杯加硬、鞋底钉纹、功能鞋垫等几大功能设计,为足部提供强而有力的抓地感,能增加鞋子稳定性,提升控球等运动表现力。

而江博士的验脚配垫服务,能验脚后根据实际情况匹配更契合足型的功能鞋垫,可调整足部在运动时的生物力线,减少足踝的过分摆动。有研究表明,穿着有足弓弧度及后跟斜度的鞋垫,能有效降低足踝扭伤及关节劳损的几率。同时也能减缓足部疲劳感,提升运动表现力。

良好的运动习惯需要从小抓起!家长在关注孩子运动的同时也别忘了给他们备好运动鞋,做足运动防护,减少损伤几率。另外,此次江博士直播公开课还介绍了许多儿童运动的实用知识,错过直播的家长,可以观看回放了解详细的课程内容哦!

始于东方明珠脚下的上海半程马拉松将于4月21日开赛，各地跑者们蓄势待发。当前，我国参与马拉松赛事的人数超过500万人，18至60岁跑步、慢走人群已超1亿。跑步这项简单又高效的运动以各种新颖的方式展现其魅力，吸引越来越多人加入跑步爱好者的行列，一同追寻自由与热望。

（图源中国田径）

跑步热潮盛行的同时，也带“火”了跑鞋在内的各种跑步装备。无论是职业跑者还是业余跑者，选择一款性能出色的跑鞋都能给运动体验带来显著提升。

而近年来，

多种自带高科技属性的新品

跑鞋进入大众视野，

特别是入门级跑步爱好者，

调查和对比测试，看看

测试主要参考GB/T 15107-2013《旅游鞋》、HG/T 2017-2011《普通运动鞋》、GB/T 24152-2018《篮排球专业运动鞋》、《鞋类通用安全要求》（报批稿）等标准，从

大家通常认为越轻的球鞋穿着越舒服。追求轻便舒适固然重要，但跑鞋本身的支撑力和保护力也同样必不可少。本次试验主要以重量和减震2个指标对跑鞋舒适性能进行综合评测。

1.跑鞋重量

对于入门级跑步爱好者来说，轻量化设计是选购跑鞋时的一项重要考量。一般来说，重量低于500g/双就可定义为轻质跑鞋。结果显示，50款跑鞋样品的重量在313g/双至733g/双之间，有29款跑鞋重量在500g以下。

2.减震性能

减震是跑鞋最核心的功能之一。在跑步过程中，脚部每次着地，地面都会形成几倍于体重的反作用力，跑鞋外中底部的缓震材料可以很大程度上吸收和缓冲一部分冲击力，缓和运动对大脑、肌肉和关节造成的冲击，起到稳定支撑的作用。针对跑鞋的前掌部分进行测试，结果显示50款跑鞋的减震性能在12至29之间（数值越小减震性能越好）。

值得一提，通常外中底越厚的跑鞋减震性能越好，重量也更重，跑鞋在轻便与减震之间不容易找到平衡。不过从跑鞋市场调查来看，目前众多跑鞋品牌都致力于研发科技含量更高的鞋材和技术，使得轻便和功能性兼备成为了可能，相信这也将成为未来新款跑鞋的发展趋势。

在市消保委受理的鞋类消费投诉中，产品质量一直是广大消费者反复受扰的难题。跑鞋作为跑步运动的必要装备，其质量不仅直接影响鞋子的穿着寿命，还决定着是否能为跑者提供更好的体验感和保护力。

本次试验主要针对剥离强度、屈挠性能、耐磨性能、外底与外中底粘合强度、内垫耐摩擦色牢度等关键指标，对跑鞋的耐用性能进行综合评测。

1.底墙与帮面剥离强度

剥离强度是反映鞋帮与外底粘合牢度的重要指标，数值越大越不容易开胶。剥离强度表现不佳的鞋子，容易在穿着过程中出现底墙开胶等问题。结果显示，50款跑鞋样品的剥离强度数据在57-189N/CM之间。其中，品牌为沃兰迪的一款跑鞋样品剥离强度表现较差。

2.整鞋屈挠性能

我们通过模拟行走，对跑鞋样品进行了4万次的整鞋弯折测试，观察其是否存在开裂、脱胶等情况，以此评测跑鞋的整体质量和穿着耐久性。结果显示，部分跑鞋出现了内侧或外侧开胶情况。

3.外底耐磨性能

耐磨性能的优劣主要取决于外底的材质、材料配方及组合等因素。测试发现，非发泡材料的耐磨性能普遍好于发泡材料。结果显示，50款跑鞋样品的磨痕长度在3.0mm至17.6mm之间（数值越小代表耐磨性能越好）。

此外，许多跑鞋会通过在鞋子的着力部位贴覆橡胶来增强耐磨性，这种做法虽然有效，但也一定程度上增加了鞋子的重量，需要品牌找到平衡点。

在日益庞大的跑步人群中，入门级跑步爱好者和中老年跑者的数量也不容小觑，而且其跑步地点往往具有随机性，并不局限于健身房和专业跑道。为了更大程度上避免风险和意外的发生，安全性能也是考量跑鞋是否出色的一项重要指标。对此，我们从防滑性能和有害物质两方面进行测试。

1.防滑性能

比较试验通过测试跑鞋在瓷砖上的湿态静摩擦系数来衡量鞋底的防滑性能，数值越大防滑性能越好。结果显示，50款跑鞋的摩擦系数在0.39至0.73之间。且测试发现，多数跑鞋的外底为橡胶材质，在材质相同的情况下，鞋底纹路设计对防滑性能有较为明显的影响，横向纹路摩擦力更大，防滑性能普遍优于纵向纹路。

2.有害物质

我们参照标准对50款跑鞋中DEHP、DBP、BBP、DIBP等4种增塑剂，以及可分解致癌芳香胺染料、游离或可部分水解的甲醛含量等进行检测。结果显示，个别样品存在邻苯二甲酸酯（增塑剂）偏高的情况，企业应引起重视。

跑鞋市场规模增长趋势明显，市面上不乏优质且技术含量高的商品，但也充斥着大量鱼目混珠或“博眼球”的商品，不仅阻碍了跑鞋行业的健康发展，给跑者的健康和安全也带来潜在威胁。

1.分类混乱

目前，跑鞋已成为运动鞋中最大的单一品类，为满足跑者的不同需求，该品类下衍生出许多细分领域，如休闲鞋、慢跑鞋、竞赛跑鞋等。面对类别多样、功能卖点纷呈的跑鞋，消费者没有正确指引会难以选择。而且，不同跑鞋在功能和穿着场景上有较大区别，但一些品牌在对跑鞋的描述中存在混淆名称、夸大性能等问题，比如将并不适用于跑步运动的普通休闲鞋描述成跑鞋，或将普通跑鞋包装成科技含量十足的专业跑鞋。

2.标准缺失

由于目前我国尚未有专门针对跑鞋的标准，市面上的跑鞋大多执行GB/T15107《旅游鞋》标准，部分企业以该标准为基础制定了相关的企业标准。GB/T15107《旅游鞋》标准最初制定于上世纪90年代，内容主要涉及耐穿性方面的物理机械性能和保障安全的化学性能。随着行业的快速发展，一些被赋予更多功能性的鞋款应运而生，现行标准显然已无法满足需求。

根据自己的脚型选择合适的跑鞋。判断脚型最简单的方式是用水浸湿脚底后踩在白纸或纸板上，依据脚印情况判断。

2.跑步方式

主要有内旋跑、外旋跑和正常跑3种。内旋跑者鞋底外侧磨损较严重，外旋跑者鞋底内侧磨损较严重。不同鞋款外底橡胶的排布不同，消费者可以根据自己的跑步习惯，选择对重点磨损区域做过加强处理的跑鞋。

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