跑步需要从脚开始武装，袜子看起来卑微，但作用一点不比鞋子来的小。袜子才是与你最亲密接触的装备，它的好坏直接影响了你对跑步最直观的感受，对于容易出汗体制的人群，这个更是最重要的装备。

跑步袜子基础的功能要是速干：快速排干湿气，这样不容易造成摩擦和柔软：柔软才能亲肤，特别是袜子洗过之后，不能有变硬的情况。当然，如果是压缩功能袜要另当别论了。你可以参见以下两篇评测：

1、Nike女子低帮训练袜：

这款袜子找不到网络图片了，拍张旧袜子放上来，这是我继Kalenji之后穿过的第二款有区分左右脚的袜子，说是训练袜，其实我都是跑步穿，dri fit的化纤快干材质使穿着更为舒适，低帮设计对脚踝没什么帮助，袜子整体来说比较厚实，略有缓震功能，并且内里松软的线圈儿可以很好的保护双脚，降低摩擦引起的水泡几率，但是尽管如此，在我的穿着体验过程中仍无可完全避免水泡现象，袜子的中足也有加固以起到支撑足弓的作用，上脚感觉包裹性较好，我个人偏好较紧的袜子，所以本应穿M码的但也尝试过S码，两个码数都很贴合脚部，跑步时不会产生移位，该款袜子也陪我参加过若干马拉松赛事，是一款适合长距离跑步穿着的袜子，这也是我比较喜欢的袜子之一。

2、Nike DRI-FIT 短袜

另外一款已经不知道品名和货号了，网络上亦找不到图片，上一张旧袜子的照片，同样是dri fit 快干材质的袜子，但这款较前面那款轻薄了许多，弹性相当好，款式介绍是款可以防止水泡产生的袜子，在我第一次穿它参加马拉松赛时的确没有发生我一向很担心的水泡现象，由于材质的轻薄散热和快干效果很好，脚底和脚背都有网状编织更为透气，穿着后期也偶有水泡发生，不知道是不是和鞋有相当大的关系，这双袜子很轻便，穿着舒适，而且快干，也是一款适合长距离跑步穿着的款式，不过现在可能没有卖的了。

3、Vibram的五指袜

这款袜子相较Kalenji的五指袜就更没什么特别之处，普通的编织，没有任何加强支撑，低帮设计，袜子口比较松散，想必是传承了五指鞋的崇尚自然的理念，这款袜子个人以为也就是起到一个防水泡的作用。

4、Mizuno Bio Gear跑步袜

这双袜子是我第一次当马拉松兔子时发的，刚拿到手就很喜欢，从图片可以看到袜子的不同区域编织是不一样的，有区分左右脚，中帮设计保护脚踝，这款袜子也是有明显的压缩功能的，足弓和脚踝位有加强支撑，上脚感觉非常贴合脚部，包裹性很强，跑步的过程中不会移位，脚趾、前掌以及后跟处都有加厚处理，袜子内部的先圈儿很松软丰富，可以很好的保护脚趾避免摩擦产生水泡，松软的袜底还有一定的缓冲作用，是一款可长距离跑步穿着的袜子，但脚背处稍微厚了一点儿，所以散热性能稍显不足，这款袜子也陪我跑过多次马拉松赛事，也是我最喜欢的袜子之一。

怎么样的袜子适合你，跟鞋子一样，试过才知道。

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“由于没有长一双天生丽质的脚，因此经常受到水泡和黑指甲的困扰。”这使一双合适的袜子就变得非常重要。身经百战的ROSE姐总结了她使用过的15款跑步袜子的感受。

自从08年开始涉足铁人三项赛后跑步的次数开始多起来，2008年～2011年间每次跑步距离仅限于10K或以内，随后在2011年初开始尝试了几次稍长距离（16K），在2011年北马跑了自己的首个马拉松之后才算正式开始长距离的跑步活动，平时的跑步锻炼一般都在10～22K之间的距离。

我的脚不算太多肉，脚长且脚板稍宽通常合码数的鞋子只能买到男款的，另外右脚大脚趾肚肉稍厚，在长距离跑步时往往大脚趾肚与二脚趾间反复产生摩擦特别容易起水泡，所以从2009年开始对跑袜比较重视，至今尝试过几个品牌的专业跑步袜子。

先从迪卡侬的Kalenji系列跑步袜说起，这是我尝试的第一个专业跑袜品牌，大家都知道迪卡侬的产品分类很细，Kalenji这个系列是专门针对跑步这个项目的，我曾经穿过款式有：Run400、Run800、Run900、Run Feel、Run Intensive、Run Intensive Perf和五指袜，下面我就这几个款式说说自己穿着的感受：

1、Kalenji Run 400：

这是个早期的低端款式，已经找不到图片了，只能拍张旧袜子放上来，这款袜子不分左右脚，其主要质地为棉质，低腰，足弓处略有收紧，穿着感觉较舒服，吸汗性较好，内部的线圈儿较松软，脚面的材质较薄且为网状编织，比较利于散热，10公里内的短距离跑步穿着较适合，当时我也没跑过超过10K的距离，但是由于是棉质材料，在汗湿后袜子容易板结发硬，因此个人感觉不适合太长距离的跑步穿着。

2、Kalenji Run 800：

这款袜子是早期中高端款式，没有区分左右脚，这款已经改为化纤材质，中腰设计对脚踝也有一定保护作用，化纤面料较利于水分散发且汗湿后不易板结发硬，袜子整体来讲都比较薄散热较好，但是内部线圈儿不够松软，难免会有摩擦产生水泡，足中部也有收紧设计，但穿上感觉并不明显。

3、Kalenji Run 900

这款袜子是早期的高端款式，这款有区分左右脚，与Run 800一样同样为化纤材质，中腰设计对脚踝也有一定保护作用，袜子的后跟和前端有加厚处理，内部松软的线圈儿可以保护脚趾，尽可能地避免摩擦产生水泡，但水泡仍然会偶有发生，而化纤面料较利于水分散发且汗湿后不易板结发硬，袜子底部和脚背部分比较薄散热较好，足中部也有收紧设计，但穿上感觉并不明显，个人感觉可以胜任马拉松及以下距离的跑步穿着。

4、Kalenji Run Feel：

这款袜子是近期的低端款式，性价比较高，袜子为化纤质地，不分左右脚，袜子整体很薄，中腰设计对脚踝也略有保护，中足部分也有收紧设计，穿着上虽然感觉不是太明显，但也有一定支撑效果，这款袜子散热排汗比较好，但个人感觉因为袜子整体较薄，没有丰富的线圈对脚趾的呵护，比较适合20K内的稍短距离跑步穿着，距离太长比较容易由于摩擦产生水泡。

5、Kalenji Run Intensive

这款袜子是近期中档款式，是我最喜欢的一款袜子之一，这款也有区分左右脚的设计，化纤材质中腰设计，脚前端和后跟都有加厚设计，因此对脚踝、脚趾、后跟均有不同程度的保护，内部丰富的线圈儿松软，可以有效防止脚趾间的摩擦避免产生水泡，效果很不错，前脚掌和中足底有不同的织法加上脚背织物较薄，所以利于快速排汗及散热，中足也有收紧设计，穿着上能明显感觉到对足弓的支撑效果，是一款可以胜任马拉松距离跑步的袜子，本人的穿着体验是相当好的，已经穿着这款袜子参加过多场次的马拉松赛事及越野赛。

6、KalenjiRun Intensive Perf

这款袜子是近期中高端的款式，也是我最喜欢的袜子之一，化纤材质中腰设计，脚前端和后跟都有双层锦纶，因此对脚踝、脚趾、后跟均有不同程度的保护，可以有效减少脚趾间的摩擦降低水泡产生的几率，袜子内部的足弓下方部位有特别设计，形如肌肉纤维及肌肉网的压力线，增强了袜子对足弓的支撑，穿着时能明显感觉到极强的包裹性，该款袜子亦有区分左右脚的针织技术，使袜子更为贴合脚部避免在运动中的移位，虽然脚趾及后跟位置有双层锦纶，但从整体上讲袜子还是属于比较轻薄的，能够快速排汗及散热，本人的穿着体验还是偶有水泡发生，总体说它是一款可以胜任马拉松距离跑步的袜子，我也穿着这款袜子参加过多场次的马拉松赛事。

7、kalenji run fingers五指袜

这款袜子其实没有什么太特别，在织法上都采用的普通编织，只是在中足部分加强了对足弓的支撑，穿着上的感觉包裹性很好，由于五指分开所以真的是对付水泡的最好选择，对于我特别容易起水泡的脚这款袜子就很有针对性，这款五指袜非常贴合脚部，中帮的设计对脚踝也有一定保护作用，穿着感觉是很舒服的。

迪卡侬品牌细分得非常的具体，性价比高，非常推荐给刚刚开始尝试寻找袜子的跑友。而且它家的袜子基本上能够满足大多数人对袜子的要求。