为什么孩子需要护眼台灯

现在的家长都明白，长时间学习对孩子的视力影响特别大。尤其是晚上写作业时，普通台灯光线太暗或者太刺眼，时间久了眼睛容易疲劳。护眼台灯就像是给眼睛装了个“过滤器”，能减少光线里的有害成分，让孩子看得更轻松。

别小看这盏小小的灯，它其实藏着大学问。比如光线会不会晃眼睛？颜色是不是太冷或太暖？这些细节都会影响孩子的专注力和视力健康。所以挑灯的时候，不能只看颜值，得从功能出发。

选灯的核心标准是什么

市面上护眼台灯五花八门，但有几个关键指标必须注意。首先是照度，简单说就是亮度够不够。国家标准里，桌面中央照度至少要达到300勒克斯以上，边缘也要保持均匀，这样孩子翻书、画画才不会忽明忽暗。

其次是色温，这个数字越低光线越暖，越高越冷。给孩子选灯最好在4000K左右，既不会像日光灯那样刺眼，又能保证色彩还原真实。另外显色指数也很重要，数值越接近100，看到的颜色越接近自然光。

光线到底该怎么“护眼”

很多家长觉得光线柔和就行，其实不然。好的护眼台灯应该像阳光一样温和却不昏暗。比如采用漫反射设计，光线经过多次折射后变得细腻，照在书本上不会有反光斑。

还有个容易被忽略的设计是防蓝光。不是说完全滤掉蓝光，而是控制在安全范围内。就像给手机开护眼模式一样，减少长时间用眼带来的不适感。

家长常犯的三个误区

误区一：越贵越好。其实只要满足国AA级标准，价格适中的产品也能达标。误区二：只开台灯不开顶灯。正确的做法是同时打开环境灯，避免桌面和其他区域形成明显明暗对比。

误区三：灯摆哪儿都行。其实位置很有讲究，最好放在左前方（惯用右手的孩子），这样既能避免手影遮挡，又能防止反光。

怎么判断台灯是否适合自己家

买之前可以先观察灯光效果。把台灯开到最亮，用手在书本上方10厘米处平移，如果感觉不到明显的明暗变化，说明均匀性还不错。再拿张白纸对着灯光看看，如果有明显反光或者彩虹纹，就得慎重考虑。

有条件的话，让孩子实际用半小时试试。如果感觉眼睛发干、脖子酸，说明光线角度或者高度不合适。记住，护眼不只是硬件问题，还得配合正确的坐姿和定时休息。

2025年的选购小贴士

今年很多新出的产品加入了智能调光功能，能根据环境自动调节亮度。还有些带定时提醒，到点会闪烁提示休息，这些设计对督促孩子用眼习惯挺有用。

总之，选台灯不能只图省事随便买。多了解一点专业知识，多试用几次，才能真正为孩子的眼睛保驾护航。与其担心花了冤枉钱，不如花点心思选对产品，毕竟孩子的视力健康才是最大的投资。

为了更好地改善孩子

读写作业时的视觉环境

帮助消费者选择合适的读写台灯

中国消费者协会联合

江苏省消费者权益保护委员会、浙江省消费者权益保护委员会

和浙江台州市消费者权益保护委员会

于今年上半年开展了读写台灯比较试验

读写台灯

目前市面常见的读写台灯分为插电式和充电式

插电式台灯

提供带插头的控制装置的LED台灯

充电式台灯

带有锂电池充电功能和USB接口充电功能的LED台灯

检测项目

主要包括安全和性能两个方面。

安全项目包括：标记、结构、防触电保护、蓝光级别；

性能项目包括：电源线、遮光性、照度及照度均匀度、色温、一般显色指数、闪烁、产品信息。

样品情况

1.73款样品中，有36款购自线上，37款购自线下商场、超市及批发市场。

2.58款为可移动插电式台灯，15款为可移动充电式台灯。

3.70款为LED光源，3款为自镇流荧光灯。

4.样品单价从30元到1649元不等。

5.65款为触摸式开关。

6.样品共计51个品牌，其中国内品牌46个，国外品牌5个。

测试方法

本次比较试验测试方法采用相关国家强制性标准及推荐性标准方法，具体为：GB 7000.1—2015《灯具第1部分：一般要求与试验》、GB 7000.204—2008《灯具第2-4部分：特殊要求可移式通用灯具》、GB 31241-2014《便携式电子产品用锂离子电池和电池组安全要求》、GB/T 9473-2017 《读写作业台灯性能要求》、GB/T 31831-2015 《LED室内照明应用技术要求》、GB/T 20145-2006 《灯和灯系统的光生物安全性》、IEC/TR 62778 《应用IEC 62471评估光源和灯具的蓝光危害》。

主要结论

1.在73款样品中，仅12款样品各项测试指标良好。

2.全部样品的防触电保护和蓝光测试项目均符合安全要求。

3.19款样品标记不完整，9款样品结构存在安全隐患。

4.14款样品电源线不足1.8米，不方便使用。

5.2款样品遮光性不佳，形成的眩光易对眼睛造成伤害。

6.45款样品照度过低或照度均匀度不好，会影响照明的清晰度和舒适度，易形成视觉疲劳。

7.24款样品色温不在合理范围内，影响使用舒适性。

8.9款样品的一般显色指数偏低，影响物体正确显示颜色，可能影响视觉舒适度伤害视力。

9.69款样品闪烁性能表现良好，为无显著影响水平。2款样品为低风险水平，2款样品为高风险水平。

10.29款样品产品信息不完整，不利于选购和使用。

11.15款充电式台灯中，有5款样品的电池容量低于明示值。有一款样品未能通过高温外部短路测试，存在安全隐患。有3款样品的电池标识不完整。

检测单位

常州标检产品质量检测有限公司

详细测试结果

标记

01

标记包含灯具上和使用说明书上的标志说明，是提示消费者在使用、安装上的注意事项。标记不全，缺乏相关安全警告，可能导致用户在灯具出现故障时不合理处置，影响人身安全。

通过检查73款样品标记，发现19款样品标记不完整，主要是未标注功率因数、光源数量、产品型号。使用说明书上未提供功率因数的信息，未标注关于更换光源的安全警告，如果用户盲目更换了低功率因数的光源，将导致配电网络的电能浪费。

结构

02

此项目主要检查灯具上结构应满足防触电、防机械危害、防腐蚀以及机械强度、倾斜角使用等要求。

经检验，有9款样品在结构上设计不合理，其中有6款样品，在6°平稳度试验时倾倒。灯具倾倒后可能砸在用户身上或头部，造成身体伤害。

如果光源温度较高，还会引起烫伤。

防触电保护

03

防触电保护主要是为了检查灯具的可触及外表面是否有触电危险。经检测，所有样���在防触电保护上均可有效防护。

蓝光

04

研究表明，青少年眼睛的晶状体对蓝光有较高的透过率，也就是说同样情况下，与成人相比，同样的蓝光会更多地穿过晶状体到达青少年的视网膜，青少年眼睛的视网膜受蓝光伤害的风险更大。

因此标准对青少年使用的灯具提出更高的蓝光防护的要求。本次测试中所有样品蓝光都在安全数值之内。

读写台灯性能测试

05 · 电源线

此次比较试验中有14款样品电源线长度小于1.8米，会对使用便捷性造成影响。

· 遮光性

遮光性主要是检测光源及反射罩反光所形成的眩光，防止强烈的光线对眼睛造成伤害。经测试，有2款样品的遮光性指标超出GB/T 9473-2017标准中遮光性要求≤2000cd/㎡，数值过高可能对眼睛形成较强的眩光，影响使用舒适性。

· 照度及照度均匀度

照度指投射在单位面积上的光通量，足够和均匀的照度能够保证眼睛对读写作业有良好的识别度，照度过低将影响照明的清晰度和舒适度，形成视觉疲劳，影响眼睛健康。经测试，73款样品中，45款样品的照度或照度均匀度未达到A级要求。

· 色温

GB/T 31831-2015《LED室内照明应用技术要求》规定用于长期工作或停留场所的LED光源和LED灯具，色温不宜高于4000K。一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。

本次测试发现，有24款样品色温高于4000K，色温数值越高灯光越冷越白，越刺眼。

· 一般显色指数

标准GB/T 31831-2015《LED室内照明应用技术要求》规定光源的一般显色指数不低于80。

此次比较试验中，9款样品的一般显色指数低于80。显色指数过低不能正确显示物体的颜色，造成颜色失真，对舒适性有较大影响，容易形成视觉疲劳伤害视力。光源的显色指数越大，越能显示出被照物体真实的颜色。

· 闪烁

灯具闪烁控制的好，在使用中可以缓解用眼疲劳。如果灯具的频闪严重，普通人的不适反应是头痛和眩晕。而对极少数光敏性癫痫患者来说，频闪可能引发癫痫发作。

本次比较试验中，有69款样品表现良好，2款样品为低风险水平，2款样品为高风险水平。

· 产品信息

产品信息涉及到对产品的安全和维修保养。

标准GB/T 9473-2017中规定，使用可替换光源的灯具，应在说明书上标明允许使用的光源的型号规格和制造商；色温可调的LED灯具，如标称的相关色温范围上限超过4000K，应有包括下述内容的警告语：建议夜晚时将色温调至4000K以下；色温不可调且标称的相关色温高于4000K的LED灯具，应有包括下述内容的警告语：此灯具不适合在夜晚使用；对于荧光灯灯具，应按GB/T10682－2010附录D给出的色温进行标称；制造商应在说明书中说明灯具的正常工作位置等方面进行规定。本次检测发现29款样品的产品信息不全。

· 电池容量测试

充电式台灯由于方便携带、小巧而受到了消费者的欢迎，本次比较试验样品中有15款为充电式带电池的台灯。

测试结果显示，有三分之一（5款）充电式台灯电池容量小于其明示值，电池容量小，会导致台灯的续航时间小于预期。

· 高温外部短路测试

按标准要求，短路试验中，电池表面温度应低于150℃，电池应不起火、不爆炸。15款充电式台灯中有1款样品未通过高温外部短路测试。

· 电池标识要求

此项目主要考核电池上的标志及其说明书中的标识内容是否全面完整，参数是否正确。按照GB 31241-2014《便携式电子产品用锂离子电池和电池组安全要求》标准要求，电池和包装中应标注标准规定的电池参数。

有3款电池标识不完整。

详细样品情况及测试结果

《读写台灯比较试验结果一览表》

（点击查看详情）

消费提示

小提示

一、选择标识齐全的产品。标识是关系安全使用和维修台灯的重要信息和依据。

二、尽量选择购买照度及照度均匀度指标达到A级的产品。购买时可坐在正常读写位置朝灯看去，感受是否有刺眼眩光等，是否能清晰舒适地阅读。

三、儿童使用台灯，尽量选用高显色指数灯具，一般显色指数不低于80。

四、避免使用裸露在外的LED光源，裸露在外的LED光源会使光线直射，可能对视力造成伤害。

五、尽量避免选择有光泽的桌面，因为光泽的桌面会反射灯具的亮度，反射眩光可能造成视觉疲劳。

六、要选择色温适宜的产品，根据产品标注的色温值进行选择，要选择不超过4000K的产品。

七、根据使用环境按需购买。

为了更好地改善孩子，读写作业时的视觉环境，帮助消费者选择合适的读写台灯，中国消费者协会联合江苏省消费者权益保护委员会、浙江省消费者权益保护委员会和浙江台州市消费者权益保护委员会于今年上半年开展了读写台灯比较试验。

读写台灯

目前市面常见的读写台灯分为插电式和充电式

插电式台灯

提供带插头的控制装置的LED台灯

充电式台灯

带有锂电池充电功能和USB接口充电功能的LED台灯

检测项目

主要包括安全和性能两个方面。

安全项目包括：标记、结构、防触电保护、蓝光级别；

性能项目包括：电源线、遮光性、照度及照度均匀度、色温、一般显色指数、闪烁、产品信息。

样品情况

1.73款样品中，有36款购自线上，37款购自线下商场、超市及批发市场。

2.58款为可移动插电式台灯，15款为可移动充电式台灯。

3.70款为LED光源，3款为自镇流荧光灯。

4.样品单价从30元到1649元不等。

5.65款为触摸式开关。

6.样品共计51个品牌，其中国内品牌46个，国外品牌5个。

测试方法

本次比较试验测试方法采用相关国家强制性标准及推荐性标准方法，具体为：GB 7000.1—2015《灯具第1部分：一般要求与试验》、GB 7000.204—2008《灯具第2-4部分：特殊要求可移式通用灯具》、GB 31241-2014《便携式电子产品用锂离子电池和电池组安全要求》、GB/T 9473-2017 《读写作业台灯性能要求》、GB/T 31831-2015 《LED室内照明应用技术要求》、GB/T 20145-2006 《灯和灯系统的光生物安全性》、IEC/TR 62778 《应用IEC 62471评估光源和灯具的蓝光危害》。

主要结论

1.在73款样品中，仅12款样品各项测试指标良好。

2.全部样品的防触电保护和蓝光测试项目均符合安全要求。

3.19款样品标记不完整，9款样品结构存在安全隐患。

4.14款样品电源线不足1.8米，不方便使用。

5.2款样品遮光性不佳，形成的眩光易对眼睛造成伤害。

6.45款样品照度过低或照度均匀度不好，会影响照明的清晰度和舒适度，易形成视觉疲劳。

7.24款样品色温不在合理范围内，影响使用舒适性。

8.9款样品的一般显色指数偏低，影响物体正确显示颜色，可能影响视觉舒适度伤害视力。

9.69款样品闪烁性能表现良好，为无显著影响水平。2款样品为低风险水平，2款样品为高风险水平。

10.29款样品产品信息不完整，不利于选购和使用。

11.15款充电式台灯中，有5款样品的电池容量低于明示值。有一款样品未能通过高温外部短路测试，存在安全隐患。有3款样品的电池标识不完整。

检测单位

常州标检产品质量检测有限公司

详细测试结果

标记

01

标记包含灯具上和使用说明书上的标志说明，是提示消费者在使用、安装上的注意事项。标记不全，缺乏相关安全警告，可能导致用户在灯具出现故障时不合理处置，影响人身安全。

通过检查73款样品标记，发现19款样品标记不完整，主要是未标注功率因数、光源数量、产品型号。使用说明书上未提供功率因数的信息，未标注关于更换光源的安全警告，如果用户盲目更换了低功率因数的光源，将导致配电网络的电能浪费。

结构

02

此项目主要检查灯具上结构应满足防触电、防机械危害、防腐蚀以及机械强度、倾斜角使用等要求。

经检验，有9款样品在结构上设计不合理，其中有6款样品，在6°平稳度试验时倾倒。灯具倾倒后可能砸在用户身上或头部，造成身体伤害。

如果光源温度较高，还会引起烫伤。

防触电保护

03

防触电保护主要是为了检查灯具的可触及外表面是否有触电危险。经检测，所有样品在防触电保护上均可有效防护。

蓝光

04

研究表明，青少年眼睛的晶状体对蓝光有较高的透过率，也就是说同样情况下，与成人相比，同样的蓝光会更多地穿过晶状体到达青少年的视网膜，青少年眼睛的视网膜受蓝光伤害的风险更大。

因此标准对青少年使用的灯具提出更高的蓝光防护的要求。本次测试中所有样品蓝光都在安全数值之内。

读写台灯性能测试

05

· 电源线

此次比较试验中有14款样品电源线长度小于1.8米，会对使用便捷性造成影响。

· 遮光性

遮光性主要是检测光源及反射罩反光所形成的眩光，防止强烈的光线对眼睛造成伤害。经测试，有2款样品的遮光性指标超出GB/T 9473-2017标准中遮光性要求≤2000cd/㎡，数值过高可能对眼睛形成较强的眩光，影响使用舒适性。

· 照度及照度均匀度

照度指投射在单位面积上的光通量，足够和均匀的照度能够保证眼睛对读写作业有良好的识别度，照度过低将影响照明的清晰度和舒适度，形成视觉疲劳，影响眼睛健康。经测试，73款样品中，45款样品的照度或照度均匀度未达到A级要求。

· 色温

GB/T 31831-2015《LED室内照明应用技术要求》规定用于长期工作或停留场所的LED光源和LED灯具，色温不宜高于4000K。一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。

本次测试发现，有24款样品色温高于4000K，色温数值越高灯光越冷越白，越刺眼。

· 一般显色指数

标准GB/T 31831-2015《LED室内照明应用技术要求》规定光源的一般显色指数不低于80。

此次比较试验中，9款样品的一般显色指数低于80。显色指数过低不能正确显示物体的颜色，造成颜色失真，对舒适性有较大影响，容易形成视觉疲劳伤害视力。光源的显色指数越大，越能显示出被照物体真实的颜色。

· 闪烁

灯具闪烁控制的好，在使用中可以缓解用眼疲劳。如果灯具的频闪严重，普通人的不适反应是头痛和眩晕。而对极少数光敏性癫痫患者来说，频闪可能引发癫痫发作。

本次比较试验中，有69款样品表现良好，2款样品为低风险水平，2款样品为高风险水平。

· 产品信息

产品信息涉及到对产品的安全和维修保养。

标准GB/T 9473-2017中规定，使用可替换光源的灯具，应在说明书上标明允许使用的光源的型号规格和制造商；色温可调的LED灯具，如标称的相关色温范围上限超过4000K，应有包括下述内容的警告语：建议夜晚时将色温调至4000K以下；色温不可调且标称的相关色温高于4000K的LED灯具，应有包括下述内容的警告语：此灯具不适合在夜晚使用；对于荧光灯灯具，应按GB/T10682－2010附录D给出的色温进行标称；制造商应在说明书中说明灯具的正常工作位置等方面进行规定。本次检测发现29款样品的产品信息不全。

· 电池容量测试

充电式台灯由于方便携带、小巧而受到了消费者的欢迎，本次比较试验样品中有15款为充电式带电池的台灯。

测试结果显示，有三分之一（5款）充电式台灯电池容量小于其明示值，电池容量小，会导致台灯的续航时间小于预期。

· 高温外部短路测试

按标准要求，短路试验中，电池表面温度应低于150℃，电池应不起火、不爆炸。15款充电式台灯中有1款样品未通过高温外部短路测试。

· 电池标识要求

此项目主要考核电池上的标志及其说明书中的标识内容是否全面完整，参数是否正确。按照GB 31241-2014《便携式电子产品用锂离子电池和电池组安全要求》标准要求，电池和包装中应��注标准规定的电池参数。

有3款电池标识不完整。

消费提示

小提示

一、选择标识齐全的产品。标识是关系安全使用和维修台灯的重要信息和依据。

二、尽量选择购买照度及照度均匀度指标达到A级的产品。购买时可坐在正常读写位置朝灯看去，感受是否有刺眼眩光等，是否能清晰舒适地阅读。

三、儿童使用台灯，尽量选用高显色指数灯具，一般显色指数不低于80。

四、避免使用裸露在外的LED光源，裸露在外的LED光源会使光线直射，可能对视力造成伤害。

五、尽量避免选择有光泽的桌面，因为光泽的桌面会反射灯具的亮度，反射眩光可能造成视觉疲劳。

六、要选择色温适宜的产品，根据产品标注的色温值进行选择，要选择不超过4000K的产品。

七、根据使用环境按需购买。

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